如果您已经实名认证了抖音账号，但是想要解除实名认证，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音APP，进入“我”的页面，点击右上角的“三个点”图标，选择“设置”。
2. 在设置页面中，选择“账号与安全”，然后点击“实名认证”。
3. 在实名认证页面中，点击“解除实名认证”按钮。
4. 系统会提示您解除实名认证的风险和影响，请仔细阅读后再点击“确定”。
5. 输入您的登录密码，然后点击“解除实名认证”按钮。
6. 系统会提示您解除实名认证的结果，请仔细阅读后再点击“确定”。
7. 解除实名认证需要一定的时间，您需要耐心等待。
需要注意的是，解除实名认证后，您的账号将不再享有实名认证的相关权益，如发布内容时的优先推荐等。同时，解除实名认证也可能会影响您的账号安全性，建议您谨慎操作。
总之，如果您已经实名认证了抖音账号，但是想要解除实名认证，可以按照以上步骤进行操作。但是在操作之前，请仔细阅读系统提示，并考虑清楚解除实名认证的风险和影响。
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